そうだ、ショートスリーパーになろう！

大富豪もイチローもゆとり世代もみんな1日は24時間です。与えられた時間は平等なのだから、頑張りましょう！的な意味で解釈されます。でも、お金で家事や仕事を効率化する大富豪、努力の天才であるイチロー、そんな人たちにゆとりを大切にする私が挑めば勝敗は、始まる前から明らかです。そもそも挑む必要もないのですが、勝つ方法を見つけました。ショートスリーパーというチート設定を生活に取り入れればよいのです。

先日、本屋でこんな本を発見しました。

「できる人は超短眠！」～短眠は最強のビジネススキル

そこで、ゆとりなりに超短眠になることにしました。

自分で考えるのは疲れちゃうので、短眠に関する本やネット情報を一通り読み、後は実行のみです。

わかったことはショートスリーパーになるために大事なのは３つ（ゆとり調べ）

・フィジカル（小食、太陽光、適度な運動、仮眠）

・メンタル（強い意志、できるという自信、瞑想）

・フィードバック（記録と振り返り）

これから、食事・睡眠時間・運動量・気分をレコーディングしていきます。

ちなみに昨日のレコードは、

朝：コーヒー、昼：カレー、夕：牛丼

日中気分：朝から気怠く、脳が覚醒したのは昼過ぎから。

運動量：近所の散歩（徒歩30分）

睡眠：AM5時～AM11時

朝気分：目覚めが良い。朝起きて軽く部屋を片付け、コーヒーを飲む。

反省：休日だからといって、就寝時間が遅く、起床も遅い。月曜日への負担が心配。運動量も減少。

改善点：平日に仕事をする時間は、休日も活動する（習慣化のため）。水泳に行く（運動量のアップ）。

続く。