目指せ！ショートスリーパー。 2日目（仕切り直し）

睡眠：24時〜7時

朝：コーヒー、昼：青汁プロテイン、夕：ラーメン

気分：朝起きると気怠い。そもそも、ショートスリープではなく、普通に7時間睡眠…やってしまった。前日の急激な睡眠減のリバウンド。

ここで、一度仕切り直すことにします。

そもそも、20年以上続いた習慣を変えるのだから、長期戦になることは明らかでした。

計画と目標を設定します。

目標：3時間睡眠。ただし、日中のパフォーマンスを下げない。

再スタート：今日、7月12日 5時間睡眠スタート。

ゴール：8月21日、3時間睡眠達成！

中間2：8月7日、4時間睡眠達成！

中間1：7月24日、5時間睡眠達成！

まずは、7月24日に毎日5時間睡眠で快適な状態にできるように、頑張ります。